Zdraví reprodukčního systému muže a jeho sexuální funkce jsou velmi citlivé na účinky negativních faktorů. Různé nemoci, nepříznivé vlivy na životní prostředí, konzumace alkoholu, dlouhá léčba léky a další důvody mohou způsobit zhoršení potence. Jedním z nich je nesprávně formulovaná strava.
Pokud se muž obává zhoršení erekce, neměli byste se okamžitě pokoušet situaci napravit léky. Je možné, že úprava stravy a životního stylu je dostačující. Zvažte, které produkty jsou užitečné pro potenci a které by měly být zlikvidovány, aby nevyvolávaly problémy v sexuálním životě.
Účinky stravy na mužskou sílu
Muž je tím, co jí, a potence člověka v tomto smyslu není výjimkou. K udržení zdraví orgánů reprodukčního systému, stabilní syntézy mužských pohlavních hormonů, je nutné správně jíst.
Dieta by měla být navržena tak, aby zajišťovala pravidelný příjem celé sady sloučenin, které tělo potřebuje.
Pro stabilní erekci a udržení reprodukční funkce potřebuje muž především bílkoviny. Denní strava musí kromě proteinové složky obsahovat i komplexní sacharidy získané ze zeleniny a obilovin. Tělo potřebuje vitamíny A, C, E a skupinu B, zinek, selen, aminokyseliny.
Správně organizovaná výživa je nejen zahrnutí nezbytného souboru látek do stravy, ale také dodržování určitých pravidel pro příjem a distribuci jídla.
Aby dieta přinesla maximální užitek, měli byste dodržovat následující doporučení:
- nemůžete se přejídat, to vede k obezitě, a proto negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav, vyvolává vývoj různých nemocí;
- je nutné kontrolovat pitný režim (1, 8-2 litry denně), zvýšit příjem tekutin v podmínkách silné ztráty vlhkosti (v létě s výraznou fyzickou námahou při návštěvě parní místnosti);
- při jídle nemůžete pít, to vede ke zhoršení trávení, méně produktivní asimilaci jídla, což znamená, že to snižuje prospěch z konzumovaných potravin (pít můžete nejdříve 30–40 minut po jídle);
- čím méně intenzivní a prodloužené zpracování je produkt podroben, tím užitečnější vlastnosti si zachová;
- musíte jíst přirozené, jednoduché jídlo, vyhýbejte se připraveným jídlům obsahujícím aditiva (konzervanty, aromatické přísady, látky zlepšující chuť);
- měli byste dodržovat denní režim a příjem jídla: měli byste jíst současně, v krátkých intervalech v malých množstvích.
Dieta zdravého muže
Pro muže, který se chce vyhnout impotenci, je důležitá správně vyvážená strava. Mělo by být založeno na bílkovinách potřebných k vybudování molekuly mužského hormonu testosteronu.
Vysoká hladina testosteronu je klíčem k vynikající účinnosti. V každodenní stravě muže proto musí být přítomno maso, vejce, mléčné výrobky a ryby.
Většina bílkovin je obsažena v mořských plodech, bohatých na další sloučeniny nezbytné pro zdraví mužů. Také by měly být přítomny ve stravě alespoň 2-3krát týdně.
Pro stabilní sekreci testosteronu je to protein živočišného původu, který je potřebný, proto je maso základem stravy zdravého muže.
Aby byla zachována účinnost, je nutné správně přistupovat k výběru masných výrobků. Dnes většina producentů chová hospodářská zvířata přidáváním hormonů do krmiva. To má velký vliv na zisky, protože zvířata rychle přibývají na váze, ale tito producenti vůbec nemyslí na spotřebitele.
Jíst takové maso pro mužskou potenci je destruktivní, protože hlavní část hormonů v něm představují estrogeny a jim podobné látky. Pokud tedy muž pečuje o své zdraví a chce si zachovat mužskou sílu, měl by si dávat pozor na kvalitu konzumovaného masa.
Nejvýhodnější je dietní maso s nízkým obsahem tuku. Jedná se o telecí, hovězí svíčkovou, králičí, jehněčí a také drůbež. Maso by mělo být vařeno jemným způsobem, například pečením nebo dušením.
Mořské ryby obsahují mnoho sloučenin nezbytných pro stabilní fungování reprodukčního systému. Nejužitečnější pro muže jsou pstruh, losos, halibut a okoun.
Mořské plody jsou také bohaté na stopové prvky, vitamíny, mastné kyseliny. Muž by měl jíst krevety, ústřice, chobotnice, mušle.
Lze použít jakákoli vejce, ale křepelčí vejce jsou z hlediska výživy nejužitečnější.
Kromě proteinové složky by měla být na stole každý den zelenina, bylinky a ovoce pro stabilní produkci testosteronu a udržení erektilní funkce.
Zvláště užitečné pro muže:
- zelená zelenina (špenát, rukola, celer);
- zelí (bílé zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta), tuřín;
- lilek (rajčata, lilky);
- dýně, cuketa;
- avokádo;
- hrušky;
- citrus;
- švestky;
- granáty;
- maliny;
- Třešeň.
Kdykoli je to možné, doporučuje se zeleninu konzumovat syrovou nebo s minimálním tepelným zpracováním. Hrubá rostlinná vlákna, vláknina příznivě ovlivňuje pohyblivost střev. Dobrá motorická aktivita gastrointestinálního traktu zlepšuje krevní oběh v pánevní oblasti, to znamená, že pomáhá udržovat stabilní fungování reprodukčních orgánů.
Sušené ovoce, ořechy, dýňová semínka jsou mimořádně užitečné pro potenci. Musí být přítomny ve stravě muže, který chce zůstat sexuálně aktivní po mnoho let.
Tyto produkty obsahují obrovské množství zinku, selenu, vitamínů, kyseliny listové a dalších látek nezbytných pro účinnost.
Nápoje posilující erekci
Ke zvýšení potence mohou přispět nejen konzumované potraviny, ale také nápoje. Nejpřínosnější pro muže jsou:
- kumis (stimuluje krevní oběh, má relaxační účinek);
- šťáva z granátového jablka (nezbytná pro udržení funkce krvetvorby a zlepšení krevního oběhu);
- šťáva z celeru a petržele (má vlastnost zvyšující sexuální touhu, zlepšuje erektilní funkce);
- zázvorový čaj, nápoj z kořene zázvoru a medu (stimuluje krevní oběh, aktivuje orgány reprodukčního systému).
Příchutě a hotová jídla - ohrožení potence
Používání určitých potravin a nápojů je pro potenci extrémně škodlivé a rozhodně je musíte znát, abyste co nejvíce omezili nebo úplně vyloučili ze stravy.
Bez ohledu na to, jak moc jíte zdravé jídlo, pokud dieta obsahuje potraviny, které potlačují sexuální funkce, pak bude účinek správné výživy malý.
Výživové doplňky
V první řadě byste měli omezit konzumaci přírodních potravinářských přídatných látek - soli a cukru. Tyto látky se od pradávna přidávaly do různých pokrmů, nápojů, cukrovinek a moučných výrobků, ale zdaleka neškodné nebyly. Sůl a cukr samozřejmě nejsou jedy, ale jejich konzumace by měla být přísně normalizována, aby obecně nepoškodily tělo a zvláště potenci.
Cukr se přidává pro zlepšení chuti čaje nebo kávy, používá se k pečení, výrobě omáček, zmrzliny, džemů, džusů. Nadměrná konzumace cukru vede ke zvýšené produkci inzulínu a kortizolu.
Přebytek těchto hormonů negativně ovlivňuje aktivitu androgenů, zejména testosteronu, který také ovlivňuje potenci. Proto je nutné příjem cukrů v těle výrazně omezit.
Glukózu, která je zdrojem energie, lze nejlépe získat z medu, ovoce, bobulí.
Je třeba si uvědomit, že cukry se nacházejí v mnoha produktech, takže před nákupem si musíte pečlivě přečíst složení uvedené na štítku výrobku. To platí nejen pro sladkosti, sycené nápoje (mají opravdu monstrózní obsah cukru), sladkosti, zmrzlinu a pečivo. Cukr se používá při výrobě omáček, majonéz, konzervování.
Muži mají velmi rádi slané, je to kvůli některým vlastnostem těla. Překročení přípustné normy soli (4 gramy denně) negativně ovlivňuje fungování oběhového systému. Je to dáno schopností chloridu sodného zadržovat v těle vlhkost.
Přebytek soli ve stravě vede ke zvýšení objemu cirkulující krve a ke zvýšení krevního tlaku. To zase inhibuje produkci testosteronu a negativně ovlivňuje erektilní funkci.
Hotové jídlo
Vaření je dnes obrovský průmysl, který rychle roste. To je způsobeno skutečností, že vaření je dlouhý proces a ne každý může ovládat. Mnohem jednodušší je koupit hotové jídlo, které stačí jen ohřát.
Polotovary, konzervy, rychlé občerstvení se staly nedílnou součástí jídelníčku většiny lidí žijících ve více či méně velkých osadách. A tato skutečnost přímo souvisí s nárůstem počtu mužů trpících impotencí.
Faktem je, že k výrobě „rychlého občerstvení" se používají různé příchutě a vůně, trans -tuky, velké množství cukru a soli. U polotovarů a rychlého občerstvení není žádný přínos, ale existuje spousta škodlivých syntetických sloučenin. Společnosti řetězce rychlého občerstvení navíc používají k vaření maso plněné hormony a zeleninu pěstovanou na chemických hnojivech. To je způsobeno skutečností, že takové výrobky jsou mnohem levnější než přírodní.
Další potraviny a nápoje škodlivé pro potenci
Aby se snížilo riziko impotence, měl by muž omezit příjem kávy na 1–2 šálky denně. Navíc by to měla být přírodní káva, a ne náhražky, které „předstírají", že jsou ušlechtilým nápojem.
Faktem je, že kofein stimuluje produkci stresových hormonů adrenalinu a kortizolu, což jsou antagonisté testosteronu. Měli byste také omezit příjem nápojů a potravin obsahujících kofein.
Poškozuje potenci a alkohol. Mnoho mužů věří, že alkohol vzbuzuje touhu, zvyšuje sexuální touhu. To platí, pokud je alkohol konzumován v extrémně malých množstvích. Pokud pijete pravidelně nápoje, vede to k výraznému oslabení potence.
Ethanol je jed, který ničí všechny orgány a systémy, a proto by se měl pít v homeopatických dávkách nebo by se tohoto stimulantu mělo úplně opustit. Dlouhodobá konzumace alkoholu přesahující normu vede ke zhoršení funkce srdce a cév, což negativně ovlivňuje erektilní funkci.
Dysfunkce jater, endokrinní systém vede ke změnám v hormonálních hladinách: sekrece testosteronu je inhibována.
Také pro dobrou potenci musíte omezit používání tuků, zejména živočišného původu, konzervovaných ryb a masa, uzenin a uzenin, margarínu, sóji.
Rychle působící produkty
Pokud si muž není jistý, že může svou partnerku zasáhnout mužskou mocí, ale zároveň nemá žádné zvláštní problémy s potencí, na pomoc přijdou afrodiziaka. Takže na počest bohyně lásky a krásy, Afrodity, se nazývají látky, které posilují sexuální apetit a sexuální aktivitu. Od starověku jsou lidé obeznámeni s produkty, které zvyšují libido a posilují schopnost smyslných radostí.
První na seznamu afrodiziak jsou právem mořské plody. Jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, selen, zinek, tak nezbytné pro intenzivní produkci hlavního mužského hormonu testosteronu.
Dámští muži dlouho věděli, že před rande je nejlepší jíst ústřice. Dnes jsou tito mořští plazi poměrně drazí, ale mušle, raky, krevety a olihně pomohou vybudovat si důvěru ve své mužské schopnosti.
Také mořské ryby jsou uznávány jako dobré afrodiziakum. Mužům se doporučuje konzumovat všechny druhy studenovodních ryb, ale zvláště užitečná je vařená nebo vařená makrela a platýz.
Dalším užitečným produktem pro zvýšení mužské síly je čokoláda. Konzumace přírodní hořké čokolády bez přísad podporuje produkci hormonů rozkoše, zvyšuje chuť na sex a zvyšuje vytrvalost.
Pro zvýšení mužské síly odborníci doporučují použít zázvor. Tento kořen má jedinečné chemické složení, díky kterému zvyšuje krevní oběh v celém těle.
Dobrý krevní oběh je nezbytný pro udržení erektilní funkce. Aktivuje se práce gonád, což přispívá k intenzivnímu vylučování mužských hormonů. Zázvor má výraznou chuť, lze jej přidat jako pikantní koření k masovým a zeleninovým pokrmům a také z něj připravit zdravý a chutný nápoj.
Ořechy mohou také pomoci dobít vaši sexuální energii. Pro stabilní fungování reprodukčního systému je třeba je konzumovat denně.
Ořechy obsahují obrovské množství látek užitečných pro potenci, proto je pro muže užitečné sníst hrst před rande.
Ořechy jsou potenciálně alergenní a měly by být konzumovány opatrně. Kromě toho mají vysokou nutriční hodnotu, takže byste to neměli přehánět: hrst denně stačí na to, aby mužskému tělu poskytla potřebné sloučeniny.
Piniové ořechy a vlašské ořechy jsou považovány za nejpřínosnější pro udržení mužské síly.
Dalším způsobem, jak zvýšit chuť na sex a posílit mužskou sílu, je jíst jídla, která mají přidané koření před rande. Nejužitečnější v tomto ohledu jsou kardamom, máta, anýz, skořice. Dobrý účinek má také celá řada zelených, zvláště užitečná je petržel a celer.
Ideální večeře před datem lásky by měla sestávat z mořských plodů ochucených citronovou šťávou nebo porcí libového masa vařeného s kořením a zázvorem, avokádem, čerstvou zeleninou, ovocem a hrstí ořechů.
Ne vždy, ale docela často, lze problémy muže v sexuální sféře vyřešit pouhou změnou jeho životního stylu a stravovacího chování. Pro stabilní fungování reprodukčního systému je nutná vyvážená strava, která tělu plně poskytne všechny potřebné látky.