Poruchy reprodukčních funkcí u mužů jsou naléhavým lékařským problémem. Taková porušení jsou plná poklesu plodnosti a zhoršení kvality života člověka fyzicky i psychicky. Sexuální dysfunkce může být způsobena mnoha různými faktory, nemocemi, operacemi, špatným životním stylem a neustálým stresem. Důležitou roli v tom hraje špatná výživa, kdy muž nepřijímá dostatek potřebných látek a konzumuje potenci škodlivé potraviny.
Erektilní dysfunkce může způsobit neshody v intimním životě partnerů a způsobit neplodnost manželských párů. Tyto problémy vyvolávají u mužů psychickou nepohodu, pochybnosti o sobě a komplexy, které jim brání v budování harmonických vztahů v budoucnu a zvyšují riziko rozvodu. Aby se zabránilo rozvoji sexuálních dysfunkcí, je nutné sledovat své zdraví, životní styl, stravu a odpočinek.
Důvody pro snížení potence
Problémy s erekcí u mužů se mohou objevit situačně nebo trvale z různých důvodů. Pokud se vyskytují příležitostně a mají snadno identifikovatelné zjevné důvody, například únavu nebo pití alkoholu, není třeba se obávat. Pokud se však epizody erektilní dysfunkce opakují déle než 1 měsíc, měli byste se poradit s odborníkem, protože to může být signál vážných problémů v těle a genitourinárním systému. Muži, kteří mají některá chronická onemocnění nepřímo ovlivňující potenci, většinou již sami znají příčinu a měli by podstoupit vhodnou léčbu.
Mechanismus erekce zahrnuje největší vitální systémy těla. Kombinace a úzká vzájemná závislost jejich práce pro mužskou sexuální funkci může způsobit potíže při diagnostice reprodukčních poruch. Existuje několik hlavních skupin faktorů ovlivňujících vývoj problémů s potencí:
- onemocnění a poruchy kardiovaskulárního systému ovlivňují mechanismus erekce prostřednictvím narušení krevního oběhu v pánevní oblasti, urogenitálních orgánech a plnění kavernózních těl penisu. Může se jednat o různé druhy anomálií ve vývoji a fungování srdečního svalu, ale i o dědičný či získaný sklon ke křečovým žilám a křehkosti žilních stěn. Je možná místní komprese novotvary a tvorba stagnace v důsledku nedostatečného krevního oběhu;
- poruchy nervového systému, mozku nebo páteře způsobené vrozenými nebo získanými příčinami, v důsledku nemoci, nehody nebo chirurgického zákroku. Nemoci jako cukrovka, skleróza, Parkinsonův syndrom, infekční infekce, ischemie atd. mohou vést k degradaci nervových spojení. Zneužívání alkoholu a drog má také destruktivní účinek na nervový systém. Užívání určitých léků, zejména antipsychotik, může inhibovat mozkovou aktivitu a nepřímo ovlivnit potenci;
- onemocnění endokrinního systému těla vytvářejí hormonální nerovnováhu. Příčinou jsou dědičné nebo vrozené abnormality ve vývoji gonád, hypofýzy atd. Fungování orgánů hormonální sekrece může být narušeno v důsledku onemocnění, které mají vnější faktory, například diabetes mellitus, nedostatek testosteronu, hyperprolaktinemie a další poruchy. Typicky mají taková onemocnění kromě erektilní dysfunkce celou řadu příznaků a vyžadují vážnou dlouhodobou léčbu;
- Zánětlivá onemocnění genitourinárních orgánů, včetně infekčních, přímo ovlivňují stav reprodukčního systému. Různé typy prostatitidy, uretritidy a sexuálně přenosných infekcí přispívají k problémům s potencí. Zanícené kanály a žlázy se zvětšují, což způsobuje bolest, stlačení krevních cév a poruchy krevního oběhu. To může být plné hnisání, sepse, následné tvorby vnitřních srůstů a obstrukce semenných tubulů. Taková onemocnění málo přispívají k normálnímu fungování pohlavních orgánů, způsobují vážné nepohodlí v každodenním životě a mohou způsobit nevyléčitelnou neplodnost u muže;
- psychické problémy u mužů tvoří lví podíl na všech příčinách situační nebo trvalé erektilní dysfunkce, zejména v mladém a středním věku. Pokud nejsou zjištěny žádné fyziologické poruchy ve fungování orgánů zahrnutých do mechanismů reprodukčního systému, je třeba hledat původ v emočním stavu. Sexuální život muže je ovlivněn výchovou, sociálním prostředím s určitými morálními a náboženskými normami, celkovým psychologickým zázemím ve vztazích s lidmi doma i v práci, osobními komplexy a sebevědomím a také možnou přítomností duševních poruch. Neustálé vystavení stresu může vyvinout úzkostné a fobické stavy, které ovlivňují fyziologii, nervový a cévní systém a nepřímo ovlivňují rozvoj erektilní dysfunkce.
Muž by si měl vždy pamatovat na zdraví hlavních hlavních systémů těla, které se účastní mechanismu erekce. Negativně je mohou ovlivnit nejen nemoci a úrazy, ale také nezdravý životní styl, který je sám o sobě pro tělo stresující. Snížená fyzická aktivita přispívá k poruchám cévních reakcí a tvorbě stagnace krve v pánevních orgánech, což má špatný vliv na sexuální funkce. Nedodržování režimu spánku a odpočinku, stejně jako nedostatek základních živin, mají depresivní účinek na všechny systémy podpory života.
Role správné výživy pro potenci
Aby si muž dokázal udržet své tělo včetně reprodukční funkce co nejdéle v dobré kondici, existuje velmi jednoduchý soubor pravidel. Důležité je udržovat pohybovou aktivitu a mít dostatečné množství pohybové aktivity. To podporuje zachování svalové hmoty a zdravou regulaci hormonálních hladin. Měl by být stanoven režim odpočinku a spánku, neměli byste přetěžovat nervový systém, to se dříve nebo později projeví na potenci.
Zdravý životní styl si nelze představit bez správného výživového systému. Muž by se měl starat o příjem potřebného množství potravy odpovídající zátěži a vyvážení jídelníčku. Nedostatek některých vitamínů a živin může narušit fungování různých životně důležitých systémů a nepřímo ovlivnit reprodukční schopnosti. Nadměrná konzumace potravy zároveň vede k obezitě, prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi a poruchám funkce slinivky břišní.
Nabírání nadváhy zvýšením procenta tukové hmoty negativně ovlivňuje stav srdce, cév, kloubů, páteře a hormonálního regulačního systému. Tělo je nuceno každý den nést další váhu, což přispívá k rozvoji hypertenze, zvýšenému cholesterolu a cukru v krvi, výskytu křečových žil, dušnosti a dalším nepříjemným následkům.
Tuk sám o sobě produkuje určité hormony a při nadbytku může narušit celkovou rovnováhu těla a negativně ovlivnit činnost slinivky břišní a gonád. Může dojít ke snížení sekrece testosteronu, což je pro mužské tělo škodlivé z hlediska zachování reprodukční funkce a zdraví obecně. Nebezpečná je především obezita viscerálního typu, která vede k růstu vnitřních orgánů, a to nejen ke zvětšení podkoží. To je plné rozvoje diabetu a dalších závažných onemocnění, které snižují potenci.
Ke korekci hmotnosti potřebuje muž udržovat pravidelný režim fyzické aktivity, a to jak aerobní, tak silové. Výživa by měla být v souladu s denními náklady na energii a vyvážená z hlediska základních látek a vitamínů. Z jídelníčku by měly být vyloučeny určité kategorie potravin, které jsou rovněž zařazeny na seznam věcí škodlivých pro potenci. V případě potřeby můžete dodatečně užívat různé sportovní doplňky výživy.
Produkty škodlivé pro potenci
Vyloučení z jídelníčku některých potravin a nápojů, které mohou nepřímo poškodit reprodukční funkce muže, je obvykle způsobeno jejich obecně negativním vlivem na organismus. V první řadě byste se při výběru stravy měli řídit doporučeními svého lékaře, zvláště pokud máte chronická onemocnění. Musíte se zdržet jídla, které negativně ovlivňuje stav kardiovaskulárního a nervového systému těla. Regulují sexuální funkce u mužů spolu s endokrinními žlázami.
Seznam toho, co se doporučuje vyloučit ze stravy, zahrnuje následující kategorie potravin a nápojů:
- smažená a tučná jídla, protože jejich nadměrná konzumace přispívá k tvorbě nadváhy, problémům se žaludkem, játry a žlučníkem. Takové jídlo způsobuje zvýšení cholesterolu v krvi, výskyt plaků na stěnách cév, jejich ucpání a následné poruchy krevního oběhu, včetně pánevních orgánů. Škodí i nadměrná konzumace běžných smažených jídel a tzv. trans-tuků obsažených v některých potravinách. Patří sem jehněčí, vepřové maso, sádlo, máslo atd. ;
- potraviny s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů vyvolávají rychlý nárůst tukové hmoty a časté nárůsty hladiny cukru v krvi. Pokud takové jídlo zneužíváte, exponenciálně se zvyšuje šance na poruchu slinivky břišní a riziko vzniku diabetes mellitus. V budoucnu toto onemocnění vede k neurodegenerativním procesům a hormonální nerovnováze, což vždy negativně ovlivňuje schopnost muže vést normální sexuální život. Mezi takové produkty patří většina sladkostí a pečiva, rychlé občerstvení, smažené brambory, hranolky a svačiny, nápoje s přidaným cukrem, některé polotovary atd. ;
- uzené produkty z obchodů ve formě masa, ryb, sádla nebo uzenin jsou škodlivé pro žaludek a organismus jako celek, protože často obsahují kromě tuku i různé druhy dochucovadel a umělá barviva;
- přebytek kofeinu působí tlumivě na centrální nervový systém, přetěžuje jej a zvyšuje riziko cévních křečí. Povzbuzujícího účinku tohoto nápoje je dosaženo pouze v přísně omezeném množství. Předávkování kofeinem místo vzrušení naopak přináší letargii, ospalost, třes a neovladatelné vegetativní projevy v podobě závratí, nárůstů krevního tlaku, bušení srdce až panických záchvatů. Příliš mnoho tohoto nápoje každý den vytváří u muže trvalý účinek únavy a v tomto stavu je obtížné vést normální sexuální život;
- Alkohol v jakékoli formě má inhibiční účinek na centrální nervový systém, zejména ve velkém množství a častém užívání. Nezáleží na tom, zda muž pije silný nebo málo odolný alkohol, pokud to dělá pravidelně, tělo bude stále poškozeno. Existuje mýtus, že mezi alkoholickými nápoji je pro mužskou potenci nejškodlivější pivo, protože údajně obsahuje fytoestrogeny, které ovlivňují hladinu testosteronu. Neexistuje ale jediná studie prokazující přítomnost takového účinku. Množství fytoestrogenů, které se do piva s chmelem dostane, je velmi malé a nemůže mít žádný vliv na hormonální hladinu. Ale alkohol obsažený v tomto nápoji je velmi schopný způsobit poškození nejen potence, ale celého těla;
- Nadměrný příjem soli přispívá k hromadění vody v těle a zvyšuje krevní tlak. To negativně ovlivňuje stav cévních stěn a krevní oběh v těle včetně pánevních orgánů a také pohyblivost kloubů. Nepoužívejte nadměrně nakládané okurky, kořeněné konzervy, brambůrky, uzeniny a další potraviny s vysokým obsahem soli.
Všechny výše uvedené produkty je samozřejmě potřeba vyloučit z jídelníčku nejen mužů trpících problémy s potencí. Při léčbě jakéhokoli onemocnění nervového, kardiovaskulárního nebo trávicího systému se takové jídlo nedoporučuje nebo dokonce přísně zakazuje. Pokud muž nedbá o své zdraví, málo se hýbe, nedodržuje klidový režim, neustále si čímkoli plní žaludek, je závislý na alkoholu, kouření a psychoaktivních látkách, rychle ho doženou potíže v sexuálním životě.
Produkty užitečné pro potenci
Po vyjmenování toho, co je považováno za škodlivé pro potenci u mužů, byste měli zjistit, jaký druh jídla je vhodné jíst, abyste si udrželi libido a sexuální zdraví co nejdéle. Na základě obsahu prospěšných vitamínů a mikroelementů se zpravidla rozlišuje několik skupin produktů:
- obsahující draslík, hořčík, vápník a zinek, které pomáhají formovat a vyživovat nervový systém a zlepšují nervovou činnost. Patří sem mléčné výrobky, zelenina, banány, pohanka, luštěniny, ovesné vločky, některé mořské plody, sušené ovoce atd. ;
- produkty s vysokým obsahem polynenasycených mastných kyselin a vitamínů A, C a E, které se podílejí na tvorbě imunity, metabolických procesech a posilování stěn žil a cév. Jedná se především o potraviny bohaté na Omega-3 a Omega-6, například některé druhy ryb a rostlinné oleje: slunečnicový, olivový nebo lněný, ořechy a semena;
- produkty s dostatkem bílkovin a aminokyselin nezbytných pro stavbu svalů, vazů a dalších součástí těla. Jedná se o libové maso, drůbež a ryby, kysané mléčné výrobky, luštěniny, slepičí nebo křepelčí vejce;
- Jako přírodní afrodiziaka se doporučuje konzumovat v omezeném množství ústřice, hořkou čokoládu a jahody. Lidé věří, že včelí produkty, jako je med nebo včelí chléb, pomáhají zvyšovat potenci.
Pokud muž dodržuje vyváženou stravu, spánek, odpočinek a pravidelnou fyzickou aktivitu, pak může jeho libido zůstat na dobré úrovni až do vysokého věku. Ale v případě přítomnosti určitých fyziologických nebo duševních onemocnění se erektilní dysfunkce nezbaví pouze dieta a rutina, ale stanou se pouze doplňkem medikamentózní terapie. Neměli byste se spoléhat na exotické léky, například na jelení parohy, ale pokud se objeví alarmující příznaky, je lepší se poradit s odborníkem.